女性生育力是指女性能夠產生卵母細胞及卵母細胞受精并孕育胎兒的能力。簡言之，就是女性成為母親的潛力。其中產生卵母細胞的關鍵就是卵巢，卵巢是女性的性腺，主要功能是產生卵子并排出和分泌女性激素。然而，近年來，卵巢早衰的女性越來越多見，甚至二十多歲的女孩也有發生。那為了保護我們的生育力，預防卵巢早衰可以怎么做呢?

　　昆明艾維艾夫醫院生殖專家介紹，卵巢是女性身體的重要組成部分，當卵巢受到傷害，功能有所減弱，甚至發展到早衰的地步，勢必會影響女性的生育力。做好以下幾點，預防卵巢早衰：

　　1、平時養成良好的生活習慣，不熬夜，保證充足睡眠，正常飲食。夜間休息好能使卵巢正常分泌足夠的類固醇激素，維持卵巢的生理功能。

　　2、不要過度節食，要保證營養豐富，水果、蔬菜和粗糧均衡攝入，主食也要吃，保證蛋白質和鈣的攝入，不健康的飲食行為會損害卵巢功能。

　　3、避免長期久坐不運動，久坐不動致使氣血不流通、氣滯血淤，還可導致痛經、月經不調。

　　4、建議每天堅持運動，如快走、慢跑、游泳等有氧運動都是不錯的選擇，不僅可使人心情舒暢，還能促進全身氣血流通、筋骨舒展，改善卵巢供血、供氧。

　　5、保持愉快的心情也很重要。

　　上文是關于預防卵巢早衰可以怎么做的這一問題的介紹，希望可以解答您的疑問。如果您對于女性不孕的診療還有什么需要詳細了解的，可以撥打我院的電話0871-67429513或者是點擊“在線咨詢”和生殖專家詳詢。